Vous êtes en pleine déprime, vous broyez du noir ? Il faut agir, ne pas rester comme ça. On vous explique ce que vous devez faire pour trouver la vie plus drôle, pour retrouver le sourire et le moral.
1 – Arrêter de trop penser
Ruminer sans cesse dans votre tête ce n’est pas bon du tout, vous allez déprimer encore plus. Pour cela il faut vous occuper, vous pouvez par exemple regarder un DVD film comique, la détente instantanée assurée. Vous éviterez les films de type comédies romantiques si vous n’êtes pas bien à cause d’une séparation. Mais sinon, rire est un remède imparable lorsque l’on est pas au top moralement. L’humour est un remède naturel qui agit efficacement dans notre tête, pourquoi ne pas essayer ?
2 – Invitez des amis
C’est bête à dire, mais quand quelqu’un déprime il fait tout l’opposer qu’il faudrait faire. Il s’isole, il pense que c’est mieux, hors c’est tout l’inverse, il faut voir des gens, il faut s’entourer de la vie. Invitez des amis pour regarder une comédie avec eux en mangeant pizza, chinois ou ce que vous voulez ! Le principal est de ne pas rester seul. Vos amis vont vous réconforter, vous bousculer aussi, car c’est de cela que l’on a besoin quand on déprime.
3 – Partez en balade
Prendre l’air c’est la solution idéale quand on fait une déprime. Organisez-vous une randonnée en montagne, en forêt ou au bord de la mer. La nature va vous aider, elle va vous ressourcer et vous donner de la force à vous relever. Une balade c’est aussi l’occasion de faire le point en dédramatisant. Regardez, vous êtes vivant, vous marchez, vous voyez, vous entendez ! Votre déprime est passagère, mettez-y un terme de suite, c’est vous qui détenez le bouton stop ! Respirez, marchez, courez un peu, prenez de la hauteur si vous le pouvez et regardez la chance que vous avez, allez debout !
